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大人ニキビの改善や予防のために
大人ニキビの改善や予防のため
大人ニキビの改善や予防のために摂るようにしたい栄養素としては、ビタミンB群があります。
豚肉を始め、レバー、乳製品などにふくまれるビタミンB2、カツオ、マグロ、鶏ささみなどが含有するビタミンB6には、皮脂分泌を抑える作用があります。
かぼちゃ・にんじんにふくまれる豊富なビタミンA、ゴマや玄米が含む亜鉛、また、レモンやイチゴにふくまれるビタミンCは、粘膜や肌を健康にし、新陳代謝をアップ指せます。
背中ニキビの発生には、乾燥、睡眠不足、疲労という物理的ストレス、そして精神的ストレスになります。
強いストレスが与えられると、自律神経のうち、交感神経が活発に働きます。
交感神経が優位になると男性ホルモンが過剰に分泌され、正常なホルモンバランスではなくなってしまいます。
男性ホルモンは皮脂分泌の促進をし、角栓の発生、さらに毛穴の縮小まで引き起こすのです。
背中ニキビの予防や対策を考えるとき、バスタイムに大きな原因があります。
顔を洗うときは気をつけていても体は特に気にしていない人は危ないです。
背中ニキビは、みずから鏡を二枚も使って見でもしなければ、捜し出せはしないのに、タンクトップなど背中が露出する服をまとうと、とっても人目についてしまう、随分わずらわしい肌トラブルです。
背中を始め、二の腕やお尻、太もも、ふくらはぎなどにブツブツができてしまっているのは、毛孔性苔癬かもしれません。
毛孔性角化症とも呼ばれるように、原因は古い角質がぶ厚くなってしまっていることです。
一見ニキビのようですが、大きな違いは細菌による炎症ではない点です。
原因としては遺伝的要素が強く、年齢を重ねていくと自然に治るケースも多いと言われています。
人間の皮膚は、マラセチア菌という常在菌が棲んでおり、この菌は皮脂を好む性質があります。
皮脂が詰め込まれた白ニキビの中は、マラセチア菌にとっては最高の棲家。
ニキビの中へマラセチア菌が入り込むと、たっぷりの皮脂を取り込みながら増殖し、皮脂が含むトリグリセリド（中性脂肪）を遊離脂肪酸という刺激物質に変容指せてしまうのです。
ニキビが顔や胸にはなくても、背中にできたニキビだけが深刻化してしまう人も多いようです。
顔や胸にできるニキビと違い、背中ニキビは気がつくまで時間がかかる場合も多く、気付いたころには慢性化しており、治療が長引くことがあります。
かゆみ、痛みが強いときは、専門医の診察をうけるようにしましょう。
炎症が強かったり重症化してしまうと、ニキビ跡が残ってしまう場合があります。
背中ニキビをケアするときには、大人ニキビと同じくビタミンC誘導体を含むローションや化粧水によって保湿し、毛穴にフタをしている角質を取り去るためのピーリングをメインにおこないます。
クリニックでのピーリングだけでなく、自宅で行なうのも簡単です。
入浴時にピーリング石鹸を使えば、古い角質を取り除き、さらに薬剤を肌にのこすこともありません。
入浴後は十分な保湿を行なうことも大事です。
肌の新陳代謝が活動的になるPM10時からＡＭ2時に、しっかりと睡眠をとることはストレス軽減に持つながります。
多大なストレスがかかると交感神経が活発化して、背中ニキビの原因となる糖質コルチノイドが生まれます。
清潔な睡眠環境でしっかり眠ることは、ストレス緩和にも役立ちニキビが発生しないようになる期待できるニキビ予防法です。
背中を洗う場合には、汚れを落とすためとはいえ、綿編みタオルやボディブラシのようなものでゴシゴシと洗ってはいけません。
強い刺激を与えて肌のバリア機能を弱めたり、ニキビが背中にできているときには、傷を付けることで炎症をさらに悪化指せてしまいます。
汚れや余計な皮脂・古い角質といったものはきれいにしなければいけませんが、こすり過ぎないようよく注意しましょう。
大人になってからできた大人ニキビは、不規則な生活や睡眠不足、食生活が乱れているときなどにできやすくなります。
自律神経が乱れてくると、ホルモンバランスも狂ってしまい、肌トラブルにつながります。
まずは生活を見直してみましょう。
栄養バランスに気をかけ、ビタミン類をたくさん含むご飯をとるなどし、不規則な生活をやめ、充分な睡眠時間を取ることが大事です。
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