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肌の代謝が活発になるPM10時から午前2時の間
肌の代謝が活発になるPM10時から午前2時
肌の代謝が活発になるPM10時から午前2時の間に、充分睡眠をとるのはストレスを減らすことになります。
ストレスが溜まると交感神経が刺激されて、大人ニキビの原因となる糖質コルチノイドができるはずです。
不潔さのない寝具で十分に寝ることは、ストレスをやわらげることにもなりニキビ発生をも防ぐメリットの大きいニキビ予防法です。
ニキビが顔や胸にはないはずなのに、ただ大人ニキビのみが深刻化してしまう人も多いようです。
顔にできるものと違い、背中ニキビは気がつくまで時間がかかる場合も多く、気付いた時にはすでに慢性化し、長い治療が必要となることがあります。
かゆみや痛みが強い場合は、専門医を受診することをお薦めします。
強い炎症を起こし、さらに悪化してしまうと、ニキビ跡を背中に残してしまうかも知れません。
背中ニキビができる原因としては、肌の乾燥や睡眠不足、また疲労といった物理的なストレス、そして精神的ストレスです。
多大なストレスを感じると、自律神経のうち交感神経が活発になります。
交感神経が活発になると、男性ホルモン（筋肉量の増加を促したり、性欲を増したり、体毛が濃くなったりなどの作用があると考えられています）の分泌が過剰になり、ホルモンバランスの正常値が崩れてしまいます。
男性ホルモン（筋肉量の増加を促したり、性欲を増したり、体毛が濃くなったりなどの作用があると考えられています）は皮脂を分泌指せる作用を強め、角栓の発生、さらに毛穴の縮小まで引き起してしまう性質があります。
背中を洗うのは、汚れが気になるからとはいえ、たとえば垢すりタオル、ボディブラシでゴシゴシ洗いをしてはいけません。
刺激を与えすぎて肌のバリア機能を低めたり、ニキビが背中にできているときには、傷を付けてもっと炎症指せてしまいます。
汚れや余計な皮脂・古い角質といったものは洗い流す必要がありますが、こすり過ぎないようよく注意しましょう。
背中ニキビを改善したり、予防したりするのに摂るようにしたい栄養素としては、ビタミンB群があります。
豚肉やレバー、また乳製品などにふくまれるビタミンB2、カツオ、マグロ、鶏指さみなどが含有するビタミンB6には、皮脂分泌を抑えるよう働きます。
かぼちゃ・にんじんにふくまれる豊富なビタミンA、ゴマや玄米にふくまれる亜鉛、レモンやイチゴがたっぷり含んでいるビタミンCは、粘膜や肌を健康にし、新陳代謝をアップ指せます。
背中ニキビの予防・対策を考える際、入浴時に注意すべき要因があります。
洗顔には気を配るものの体は特に気にしていない人は危ないです。
背中ニキビは、わざわざ鏡を二枚駆使して見ないかぎり、中々目につかない割に、タンクトップなど背中が露出する服装をすると、他人からはおもったより目立ってしまう、非常に厄介な肌トラブルです。
背中、二の腕、お尻、太もも、ふくらはぎなどにブツブツができてしまっているのは、毛孔性苔癬の可能性が挙げられます。
毛孔性角化症とも呼ばれるように、その原因は古い角質の肥厚化です。
ニキビのようにも見えますが、細菌による炎症ではない点が大聴く違います。
原因としては遺伝的要素が強く、年齢を重ねていくと自然に完治する場合も多いと言われています。
背中ニキビを治療する際は、大人ニキビと同様に、ビタミンC誘導体を保有したローションだったり化粧水で保湿を行い、毛穴をふさいでいる角質をピーリングすることがセンターになります。
ピーリングはクリニックに限らず、自宅でもでき、簡単におこなえます。
入浴時にピーリング石鹸を使用すれば、古い角質を取り除き、さらに薬剤を肌に残す怖れもなくなります。
入浴後に保湿を欠かさず行なうことも重要です。
人間の皮膚は、マラセチア菌という常在菌の棲家となっており、この菌は皮脂を好む性質があります。
内部に皮脂が詰め込まれた白ニキビは、マラセチア菌には最も好ましい環境です。
ニキビの内部へマラセチア菌が侵入すると、皮脂を蓄えながら皮脂がもつトリグリセリド（中性脂肪（外食をしていると、特に摂り過ぎてしまう傾向があるでしょう））を、遊離脂肪（外食をしていると、特に摂り過ぎてしまう傾向があるでしょう）酸という刺激物質に変えてしまうのです。
大人に発症する背中ニキビは、不規則な生活スタイルや寝不足、食生活の乱れが積み重なって引き起こします。
自律神経が乱れてくると、ホルモンバランスも崩壊し、肌トラブルにつながります。
まずは生活を見直してみましょう。
ビタミン類を積極的に摂るなど栄養バランスにも注意し、不規則な生活を辞め、よく寝ることが大事です。
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