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背中を洗う際には、汚れを落とすためとはいえ...
背中を洗う際には、汚れを落とすためとはいえ
背中を洗う際には、汚れを落とすためとはいえ、綿編みタオルやボディブラシのようなものでゴシゴシと洗ってはいけません。
刺激を与えすぎて肌のバリア機能を低めたり、大人ニキビが出来てしまっているときには、傷付けてますます炎症させてしまいます。
汚れや余分な皮脂、また古い角質などは洗い流す必要がありますが、こすり過ぎは厳禁です。
大人ニキビの発生は乾燥、睡眠不足（人によって適正な睡眠時間は異なるといわれていますが、睡眠不足状態が長く続くと、心身に良くない影響が生じることが多いです）、疲労という物理的ストレス、そして、精神的ストレス。
多大なストレスを感じると、自律神経のうち、交感神経が活発に働きます。
交感神経が優位になった場合、多量に男性ホルモンが分泌されるようになり、ホルモンバランスの正常値が崩れてしまいます。
男性ホルモンは皮脂分泌の促進をし、角栓の発生、さらに毛穴の縮小まで引き起こす性質があります。
背中ニキビを治療する際は、大人ニキビと同様に、ビタミンC誘導体含有のローションや化粧水での保湿、毛穴をふさぐ角質を取り去るピーリングを軸にします。
ピーリングはクリニックのみならず、自宅でも気軽に行えます。
お風呂でピーリング用の石鹸を使うことで、古い角質をオフし、その上薬剤を肌にのこさず落とせます。
お風呂に入った後に保湿を欠かさずおこなうことも重要です。
背中ニキビの改善や予防のためにすすんで摂りたい栄養素としては、ひとつはビタミンB群です。
豚肉・レバー・乳製品などがふくむビタミンB2、カツオやマグロに、鶏指さみなどにもふくまれるビタミンB6には、皮脂分泌をへらす効果があります。
かぼちゃやにんじんがたっぷりふくむビタミンA、ゴマや玄米が持つ亜鉛、レモンやイチゴに入ったビタミンCは、粘膜、肌を良好な状態に保ち新陳代謝を促します。
人間の皮膚にはマラセチア菌という常在菌の棲家となっており、このマラセチア菌は皮脂を好む性質があります。
中が皮脂でいっぱいになった白ニキビの内部は、マラセチア菌にとって絶好の環境。
ニキビ内にマラセチア菌が侵入してしまったら、沢山の皮脂を食べながら増えてゆき、トリグリセリドと呼ばれる、皮脂にふくまれる中性脂肪を遊離脂肪酸、つまり刺激物質に変えてしまいます。
肌の新陳代謝が活発になる午後10時からAM2時に、しっかりと眠っておくことはストレスをへらすことになります。
多大なストレスがかかると交感神経が活発化して、背中ニキビに繋がる糖質コルチノイドがつくられます。
清潔な睡眠環境でしっかり眠ることは、ストレス緩和にも効果を発揮しニキビ発生も食い止める期待できるニキビ予防法です。
背中、二の腕、お尻、太もも、ふくらはぎなどにブツブツが出来ている場合には、毛孔性苔癬かもしれません。
毛孔性角化症とも呼ばれるように、原因は古い角質の肥厚化です。
ニキビのようにも見えますが、大聴く異なるのは細菌が起こす炎症ではない点です。
原因として強いのは遺伝的要素で、年をとっていくにつれて自然に治っていることも多いといいます。
背中ニキビの予防・対策方法については、バスタイムに大きな原因があります。
顔を洗うときは気をつけていても体を適当に洗っているという人は危険信号。
背中ニキビは、あえて自分から鏡を二枚使って見ようとしないかぎり、見つけることが出来ないのに、タンクトップなど背中が露出する服装をすると、他人から見た時に案外目立ってしまう、非常に厄介な肌トラブルです。
顔や胸（昔から心はここにあると考えられてきました）といった部位にはニキビがないのに、背中にできたニキビだけが悪化している人も多いと聞きます。
顔や胸（昔から心はここにあると考えられてきました）にできるニキビと違って、背中ニキビは気がつくまで時間がかかる場合も多く、気付くころには慢性化し、長期にわたる治療が必要となることがあります。
かゆみや痛みが強く感じられるときには、専門医の診察をうけるようにしましょう。
炎症がひどくなり重症化してしまうと、ニキビ跡が残ることにもなりかねません。
大人になってから発症した背中ニキビは、不規則な生活スタイルや寝不足、食生活が乱れているときなどにできやすくなります。
自律神経が乱れると、ホルモンバランスも崩れて、肌トラブルを誘発します。
まずは生活を見つめなおしてみてちょうだい。
ビタミン類を多く含んだ食事など栄養バランスを意識し、規則正しい生活を心がけて、充分に眠ることが肝心です。
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