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背中ニキビの改善や予防のために

背中ニキビの改善や予防のために

背中ニキビの改善や予防のために摂るべき栄養素(時には、健康補助食品やサプリメントなどを上手に利用してもいいかもしれませんね)は、ビタミンB群です。 豚肉やレバー、また乳製品などに含まれるビタミンB2、カツオにマグロ、鶏指さみなどが持つビタミンB6には、皮脂の分泌を妨げる作用があるようです。 かぼちゃ・にんじんが持つ豊富なビタミンA、ゴマや玄米に含まれている亜鉛、レモンやイチゴに入ったビタミンCは、粘膜や肌を健康にし、新陳代謝をよくします。 背中を洗う際には、綺麗にしたいからといって、綿編みタオルやボディブラシのようなものでゴシゴシと洗うのはNGです。 肌のバリア機能が強い刺激によって低下したり、背中ニキビがある場合には、傷を付けてもっと炎症指せてしまいます。 汚れや余分な皮脂、また古い角質などは洗い流さないとなりませんが、こすり過ぎないように気を付けましょう。 背中ニキビの治療は大人ニキビと同様に、ビタミンC誘導体を含むローションや化粧水で保湿、毛穴をふさぐ角質を取り去るピーリングを軸にします。 クリニックでのピーリングだけでなく、自宅でおこなうのも簡単です。 バスタイムにピーリングクリームを使えば、古い角質を除去するだけでなく、薬剤を肌に残す危険もなくなります。 お風呂上がりにしっかりと保湿する事が大事です。 背中ニキビの発生には、肌がカサついたり、寝不足や疲れといった物理的ストレスに、さらに精神面からくるストレスです。 大きなストレスによる負荷がかかると、交感神経が自律神経のなかでもっとも活発になります。 交感神経が優位になったら、過剰に男性ホルモンが分泌されるようになり、ホルモンバランスの乱れが起きてしまいます。 男性ホルモンは皮脂を分泌指せる作用を強め、角栓(皮脂や角質が毛穴の中で固まってしまったものをいいます)を発生指せ、その上毛穴の縮小を引き起こす性質を持っています。 背中、二の腕、お尻、太もも、ふくらはぎなどにブツブツしたものができているときには、毛孔性苔癬かもしれません。 またの名を毛孔性角化症といい、古い角質の肥厚化によってできます。 ニキビと似てはいても、違うのは細菌による炎症ではないところです。 遺伝的要素からくる原因が強く、年をとるごとに自然に治るケースも多いと言われているのです。 人間の皮膚は、マラセチア菌という常在菌が存在し、これらマラセチア菌は皮脂を好む性質を持っています。 皮脂が閉じ込められた白ニキビの内部は、マラセチア菌の棲む絶好の環境となっています。 ニキビの内部へマラセチア菌が侵入すると、皮脂を蓄えながらトリグリセリドと呼ばれる、皮脂に含まれる中性脂肪を遊離脂肪酸、つまり刺激物質に変えてしまいます。 大人になってから発症した背中ニキビは、不規則な生活を送っていたり、睡眠不足(太りやすくなってしまうそうです)、乱れた食生活などが原因となっています。 自律神経が整った状態でないと、ホルモンバランスも狂ってしまい、肌トラブルに繋がります。 ひとまず不規則な生活を見直してみましょう。 ビタミン類を多く含んだご飯をなど栄養バランスにも気をつけ、不規則な生活を辞め、よく寝ることが大切です。 肌の新陳代謝が活動的になる午後10時からAM2時に、しっかりと眠っておくことはストレスを減らすことになります。 ストレスの重圧で交感神経が刺激されて、背中ニキビを導く糖質コルチノイドが発生します。 不潔さのない寝具で十分に寝ることは、ストレスカットにも貢献しニキビ発生も抑えられるうれしいニキビ予防法です。 顔や胸にはニキビはないのに、背中にできたニキビだけが深刻化してしまう人も多いようです。 顔にできるものとちがい、背中ニキビは気づきにくいケースも多く気付くころには慢性化し、長期にわたる治療が必要となることがあるようです。 かゆみや痛みが強く感じられるときには、専門医の診察を受けるようにしましょう。 重症化し、炎症が強くなったりすると、ニキビ跡が残ることにもなりかねません。 背中ニキビの予防や対策を考えるとき、まず挙げられる原因は、お風呂にあるようです。 こまやかに洗顔をしていても体は特に気にしていない人は危ないです。 背中ニキビは、自分からは鏡を二枚使ってまで見ようとしない以上、ナカナカ見つからない割に、タンクトップなど背中が露出する服装をすると、他人から見た時に案外目立ってしまう、実に厄介な肌トラブルです。
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