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皮脂分泌を減らす効果がある食品
皮脂分泌を減らす効果がある食品
背中ニキビを改善したり、予防したりするのに摂るようにしたい栄養素としては、ひとつはビタミンB群です。
豚肉やレバー、また乳製品などに含まれるビタミンB2、カツオ、マグロ、鶏指さみなどが含有するビタミンB6には、皮脂分泌を減らす効果があるでしょう。
かぼちゃ・にんじんに含有され立たっぷりのビタミンA、ゴマや玄米が持つ亜鉛、また、レモンやイチゴに含まれるビタミンCは、粘膜や肌を健康にし、新陳代謝をよくします。
背中にできる大人ニキビは、不規則な生活スタイルや寝不足、食生活の乱れが積み重なって引き起こします。
自律神経が乱れると、ホルモンバランスも狂ってしまい、肌トラブルを誘発します。
まずは生活を見つめなおしてみてちょーだい。
栄養バランスに気をかけ、ビタミン類を多く含むご飯をとるなどし、規律ある生活を心がけ、睡眠時間を多めに取ることが大事です。
顔や胸にはニキビはないのに、背中にできたニキビだけが悪化している人も多いようです。
顔にできるものとちがい、背中ニキビは深刻化するまで気がつかない場合も多く、気付いた時には慢性化していて治療（医学の発達と共に進化していくことが多いです）が長引くことがあります。
かゆみや痛みがひどい場合は、専門医を受診するようにして下さい。
炎症がひどくなり重症化してしまうと、ニキビ跡が残ることにもなりかねません。
背中を洗うとき、汚れを落としたいといっても、ナイロンタオルやボディブラシを持って乱暴に洗ってはいけません。
強い刺激で肌のバリア機能が低下したり、すでに背中ニキビができている場合には、傷付けてますます炎症指せてしまいます。
汚れや余分な皮脂、また古い角質などは洗い流す必要がありますが、優しく、こすり過ぎないようにして下さい。
背中ニキビの発生は乾燥や寝不足、疲れなどの物理的ストレス、また精神的ストレスによるものです。
大きなストレスによる負荷がかかると、自律神経のなかでも交感神経が活発な反応を示します。
交感神経が優位になってしまったら男性ホルモンが過剰に分泌され、ホルモンバランスの正常値が崩れてしまいます。
男性ホルモンは皮脂分泌の促進をし、角栓の発生に加え、毛穴の縮小を引き起こします。
背中ニキビの予防・対策を考える際、まず挙げられる原因は、お風呂にあります。
顔を洗うときは気をつけていても体を雑な洗い方をしている人は要注意です。
背中ニキビは、あえて自分から鏡を二枚駆使して見ないかぎり、捜すことが難しいのに、タンクトップなど背中が露出する服装をすると、すごく人目についてしまう、非常に厄介な肌トラブルです。
背中、二の腕、お尻、太もも、ふくらはぎなどにブツブツが見られる場合には、毛孔性苔癬の可能性があります。
毛孔性角化症と呼ばれることもあり、原因は古い角質の肥厚化です。
一見ニキビのようですが、細菌が起こす炎症でないという点で大聴く異なります。
要因としては遺伝的要素が強く、年齢を重ねていくうちに自然に完治する場合も多いと言われています。
人間の皮膚は、マラセチア菌という常在菌の棲家となっており、このマラセチア菌は皮脂を好んでいます。
内部に皮脂が詰め込まれた白ニキビは、マラセチア菌には最も好ましい環境です。
ニキビ内にマラセチア菌が入り込むと、大量の皮脂を餌にどんどん増殖し、皮脂が含むトリグリセリド（中性脂肪）を遊離脂肪酸という刺激物質へ変化を指せてしまいます。
背中ニキビの治療（医学の発達と共に進化していくことが多いです）は大人ニキビと同様に、ビタミンC誘導体を保有したローションだったり化粧水で保湿、毛穴をふさぐ角質を取り去るピーリングを軸にします。
ピーリングはクリニックでしてもらうだけでなく、自分でも簡単にできます。
お風呂でピーリング用の石鹸を使うことで、古い角質を除去するだけでなく、薬剤を肌にのこすこともありません。
入浴後に保湿を欠かさず行なうことも重要です。
ＰＭ10時からAM2時の、肌の新陳代謝がアップする時間にしっかりと睡眠をとることはストレス軽減にも繋がります。
ストレスが溜まると交感神経が刺激されて、背中ニキビの原因となる糖質コルチノイドが生まれます。
清潔な睡眠環境でしっかり眠ることは、ストレスをやわらげることにもなりニキビが発生しないようになるこの上ないニキビ予防法です。
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